Formation et accompagnement en gestion du stress
Le stress et la fatigue mentale
ne sont pas une fatalité.
Reprenez les rênes de votre vie intérieure
– et retrouvez clarté, élan et alignement.
Dans un monde qui s’accélère, nous sommes nombreux à aspirer au calme, à la sérénité et à l’alignement.
Pour faire perdurer les effets positifs des formations, séminaires et des retraites que j'anime en présentiel, je vous propose également un espace de méditation en ligne. Car la clé de la transformation est la pratique régulière.
Cet espace vous offre un cadre doux et structuré, pour développer l’art de méditer, en toute simplicité et autonomie.
ACCOMPAGNEMENTS
DĂ©couvrir les programmes
LE STUDIO
"HESYCHIA"
Parcours d'enseignement de la méditation holistique, pour développer une pratique en toute simplicité et autonomie.
Pendant 8 semaines, je partage avec vous différentes façons de méditer, puisées dans les innombrables approches spirituelles et psychologiques, ancestrales et modernes.
Le parcours en ligne sera disponible dès la rentrée 2026.
Les informations et les liens d'inscription sont disponibles en cliquant sur le lien ci-dessous.
LE PROGRAMME
"ALTHEIA"
Programme dédié aux "guerrières épuisées"
(burn-out, fatigue chronique, passages de vie).
Un voyage de régénération pour reconstituer son énergie, rassembler ses forces et semer les graines d'un futur plus serein et aligné.
Pendant 12 semaines, vous bénéficierez de méditations et d'enseignements, ainsi que de 6 coaching individuels et collectifs.
Retrouvez votre pouvoir intérieur et réinventez votre vie pro ou perso, en douceur et en accord avec vos aspirations profondes.
Le parcours en ligne sera disponible dès la rentrée 2026.
ENTREPRISES
QVCT ET BIEN-ETRE
Formatrice en gestion du stress, communication et qualité relationnelle
Animatrice d'analyse des pratiques pro (GAPP)
Les outils et principes de la méditation holistique (écoute, non jugement, gestion des émotions....) aident à développer nos compétences relationnelles, et à réduire les risques de burn-out et de conflits.
Une prise en charge par votre OPCO est possible, via mon organisme de formation certifié Qualiopi.
Toutes mes formations sont également disponibles en présentiel (voir catalogue).
"Ramène la paix dans ton esprit, et le reste de ta vie tombera en place."
~ Lao Tseu
Mon approche
Pourquoi cheminer avec moi ?
"J’ai une vision globale et pragmatique de l’accompagnement : je fais un pont entre l'énergie du cheminement intérieur (présence, écoute des cycles, conscience de soi) et la réalité concrète du quotidien.
J'aime dire que j'ai les pieds sur terre et la tĂŞte dans les Ă©toiles.
Je ne vous livre pas des théories abstraites, mais vous offre un cadre d'expérimentation, qui vous transforme en douceur et en profondeur, à votre rythme et en accord avec vos besoins.
Mon expertise s’appuie sur 25 ans de pratique personnelle et de recherche intérieure et 10 années à former et accompagner des particuliers et des professionnels à la croissance d'un "leadership émotionnel et relationnel".
"Sois-toi et change le monde", est mon mantra.
CAR JE SUIS CONVAINCUE QUE POUR CULTIVER LA PAIX DANS LE MONDE, IL EST NECESSAIRE DE RAMENER D'ABORD LA PAIX EN SOI.
Journaliste reconvertie dans l'accompagnement individuel et collectif, je suis aujourd'hui formatrice et enseignante en méditation holistique depuis 2014, spécialisée en gestion du stress et confiance en soi.
Mon approche repose sur les enseignements de la Pleine conscience intégrative, de la sophrologie, ainsi que de la PNL et de l' hypnose transpersonnelle.
J'accompagne les personnes et les organisations à se libérer de l'anxiété et à retrouver leur élan de vie.
"Sois le changement que tu veux voir dans le monde"
~ Gandhi
Audrey Barat Coaching
Site créé par Audrey Barat.
Audrey Barat est titulaire d’un CAPE dans l’association BGE Coop.
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